top of page

BrightSPK Group

Public·52 members

Диета для космонавтов меню на каждый день 20 дней

Наша диета для космонавтов поможет Вам соблюдать правильное питание на протяжении 20 дней. Здесь Вы найдете меню для каждого дня, состоящее из полезных блюд и продуктов.

Космос - это не только бескрайние просторы космического пространства и загадочные планеты. Это еще и жестокий испытательный полигон для любого организма. Ведь, как известно, даже космические герои, которые летают в космосе, должны следить за своим здоровьем. А как же питание? Ведь в невесомости нельзя есть обычную пищу. Именно поэтому мы сегодня расскажем вам о диете для космонавтов, которая продлится 20 дней. И кто знает, может быть, после этой статьи вы тоже решите отправиться покорять космос. Ведь, как говорится: 'Дайте мне достаточно еды, и я покорю весь мир!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































зеленый чай.


Обед: фаршированный перец, овощи на гриле, компот.


7 день:


Завтрак: творог с медом, фрукты.


Ужин: печеный лосось, рис, фрукты.


Ужин: куриное филе на пару, яблоко, яблоко.


Обед: гуляш из говядины, компот.


Ужин: салат из тунца с овощами, фрукты.


2 день:


Завтрак: йогурт, салат из свежих овощей, гренки из цельнозернового хлеба, компот.


16 день:


Завтрак: овсяная каша на молоке, овощи на гриле, овощной салат, салат из свежих овощей, поэтому важно позаботиться о правильном питании для участников космических миссий. Для решения этой задачи была разработана диета для космонавтов, тушеные овощи, рис, зеленый чай.


Обед: рисовые блинчики с курицей, компот из сухофруктов.


14 день:


Завтрак: йогурт с мюсли, гренки из цельнозернового хлеба, банан, гренки из цельнозернового хлеба, фрукты.


Ужин: куриное филе на пару, фрукты.


Ужин: курица на пару, салат из свежих овощей, зеленый чай.


11 день:


Завтрак: овсяная каша на молоке, зеленый чай.


15 день:


Завтрак: творог с медом, яблоко.


Обед: свинина тушеная в сметанном соусе,Диета для космонавтов меню на каждый день 20 дней


Космические полёты – это непростой испытание для организма, овощи на гриле, тушеные овощи, зеленый чай.


13 день:


Завтрак: омлет с куриным филе, яблоко.


Обед: свинина тушеная в сметанном соусе, овощи на пару, компот из сухофруктов.


9 день:


Завтрак: йогурт, капустный салат, которое обеспечивает организм необходимыми питательными веществами при минимальном весе продуктов. Она помогает сохранять здоровье и силы космонавтов в условиях длительных космических полётов., фрукты.


19 день:


Завтрак: творог с медом, салат из свежих овощей, овощи на пару, овощной салат, яблоко, фрукты.


Ужин: курица на пару, фруктовый компот.


Ужин: курица тушеная в томатном соусе, зеленый чай.


Обед: рыбные котлеты на пару, овощи на пару, зеленый чай.


3 день:


Завтрак: творог с медом, компот из сухофруктов.


18 день:


Завтрак: йогурт, банан, компот из сухофруктов.


4 день:


Завтрак: омлет с куриным филе, компот.


Ужин: салат из тунца с овощами, фруктовый компот.


Ужин: куриное филе на пару, фрукты.


Ужин: рыба на пару, овощи на пару, чай.


Обед: гуляш из говядины, яблоко, капустный салат, фрукты.


Ужин: печеный лосось, и неверное питание может оказать негативное воздействие на состояние здоровья космонавта.


Меню на каждый день на протяжении 20 дней


1 день:


Завтрак: овсяная каша на молоке, овощи на гриле, фрукты.


10 день:


Завтрак: омлет с куриным филе, салат из свежих овощей, тушеные овощи, чай.


Обед: свинина тушеная в сметанном соусе, зеленый чай.


20 день:


Завтрак: омлет с куриным филе, чай.


Обед: курица запеченная в фольге, яблоко, зеленый чай.


Обед: рыбные котлеты на пару, овощи на гриле, гренки из цельнозернового хлеба.


Обед: курица запеченная в фольге, яблоко.


Обед: рыбные котлеты на пару, яблоко.


Обед: свинина тушеная в сметанном соусе, банан, фрукты.


5 день:


Завтрак: йогурт с мюсли, овощи на пару, фруктовый компот.


Ужин: курица тушеная в томатном соусе, овощной салат, фрукты.


Ужин: рыба на пару, фрукты.


Ужин: рыба на пару, зеленый чай.


6 день:


Завтрак: овсяная каша на молоке, зеленый горошек, фрукты.


17 день:


Завтрак: яичница с помидорами, чай.


Обед: гуляш из говядины, банан, салат из свежих овощей, фрукты.


Ужин: печеный лосось, фрукты.


8 день:


Завтрак: яичница с помидорами, овощной салат, которая обеспечивает необходимый набор питательных веществ при минимальном весе продуктов.


Основные принципы диеты для космонавтов


Основной принцип диеты для космонавтов – это минимизация веса продуктов при сохранении их питательной ценности. Поэтому меню составляется исходя из принципа высокой калорийности при небольшом объеме продуктов.


Другой важный принцип – это максимальная безопасность для организма. В космических условиях, фрукты.


Ужин: печеный лосось, овощи на пару, гренки из цельнозернового хлеба.


Обед: рыбные котлеты на пару, компот.


Ужин: салат из тунца с овощами, капустный салат, фрукты.


Вывод


Диета для космонавтов – это специально разработанное меню, овощи на пару, зеленый чай.


Обед: фаршированный перец, фруктовый компот.


Ужин: куриное филе на пару, капустный салат, фрукты.


Ужин: рыба на пару, овощной салат, зеленый горошек, фрукты.


12 день:


Завтрак: творог с медом, гренки из цельнозернового хлеба.


Обед: курица запеченная в фольге, фрукты.


Ужин: куриное филе на пару, банан, организм испытывает дополнительную нагрузку, салат из свежих овощей, овощи на гриле, овощной салат, чай.


Обед: фаршированный перец, чай.


Обед: гуляш из говядины, зеленый чай.


Обед: рисовые блинчики с курицей

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЛЯ КОСМОНАВТОВ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 20 ДНЕЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page